Заказать звонок

0 товаров, на сумму 0 грн

Корзина пуста

Как улучшить плохое зрение и остановить его ухудшение в домашних условиях?

13.09.2013

Каждый день увеличивается количество людей, которые обращаются к врачам с жалобами на ухудшение зрения. Среди них − как люди пожилого возраста, так и молодежь. На самом деле улучшить зрение возможно и в домашних условиях. Это не так и трудно.

Но сначала нужно найти и разобраться в самих причинах этой проблемы. А их не так уж и мало.

Одними из причин являются болезни хребта, так как наши органы видения напрямую связаны с мозговой деятельностью и непосредственно − со спинным мозгом. Также очень влияет переутомление организма. Ухудшение зрения возникает из-за стресса, недосыпания, а также из-за нерегулярного питания. Еще хуже на зрение влияют пагубные привычки: курение и алкоголь приводят к переменам всего организма в худшую сторону, в том числе − и самых глаз.

Но не стоит переживать. Есть три основных пункта, которые помогут вам справиться с этой проблемой: правильный режим дня, упражнения и гимнастика для глаз, а также множество народных средств. Попробуем разобрать каждый пункт отдельно.

Правильный режим дня. Обязательно нужно спать не менее 8 часов, чтобы организм отдохнул. Правильно и регулярно питаться. Много продуктов имеют полезные витамины и минералы. Ваш рацион должен состоять не менее чем на 65% из растительных продуктов. Не исключать из внимания морковь, чернику, рыбу. Врачи говорят, что такая диета действует положительно на наши глаза. Также полезно просто для профилактики пройти такую диету. Не обязательно исключать из рациона и мясные продукты.

Гимнастика и упражнения для глаз. Наши глаза привыкли воспринимать окружающий мир без напряжения. Любое напряжение приводит к утомлению глаз, а впоследствии − к ухудшению видения. Чтобы как можно больше удержать зрение в норме, нужно запомнить несколько простых упражнений.

Расслабить глаза поможет легкое массирование в области бровей, начиная от переносицы к вискам. Также можно потереть ладони и приложить их к закрытым глазам. Немножко можно надавить, погладить. Для улучшения кровообращения попробуйте много раз поморгать или зажмуриться на 3-5 секунд.

Также контрастные умывания помогают для поддержания ваших глаз в тонусе. Но не нужно злоупотреблять. Лучше делать перерывы, а в перерывах использовать примочки из настоя ромашки.

Отменным тренажером для глаз является фокусировка на одной точке и резкий перенос внимания на другую вещь. Для тех, у кого времени мало, существуют маленькие комплексы 5-минутных упражнений.

Польза народной медицины. Капли для глаз с черники. Это очень простой рецепт: нужно выдавить с 6-8 ягод черники сок и капать по 1-2 капли в глаза. Также пейте сок с морковки и зелени. Медово-морковный коктейль помогает восстановить зрение. Выдавливая сок с морковки, нужно добавить ложечку меда.

Улучшить зрение в домашних условиях возможно, если придерживаться вышеуказанных советов. Мы желаем вам крепкого здоровья и 100-процентного зрения!

 
Бренды